Coached By Kobes

أنشأ المدرب كوبيس (شون كوبر) نظام تدريب معياري، يوفر لمستخدمي التطبيق القدرة على اختيار جلسة تدريب مناسبة لمدة لا تقل عن 10 دقائق يوميًا، وما يصل إلى 6 جلسات مدتها ساعة واحدة في الأسبوع.

1. وحدة 10 في 20

- 10 جلسات تدريبية في أقل من 20 دقيقة لكل منها

- قالب بسيط جدًا يمكنه توفير مئات الدورات التدريبية المختلفة، والتي يقتصر خيالها على الخيال

2. وحدة التمرين التصحيحية

- تدريبات بسيطة لمعالجة متلازمة التقاطع السفلي

- تدريبات بسيطة لمعالجة متلازمة العبور العلوي

3. وحدة التنقل

- التقدم من المبتدئ إلى المتقدم من خلال 5 إجراءات للتنقل في أقل من 10 دقائق

- فهم المبادئ، وتطبيق الأساليب

4. وحدة الاستقرار

- التقدم من المبتدئ إلى المتقدم من خلال 6 إجراءات ثبات في أقل من 10 دقائق

- فهم المبادئ، وتطبيق الأساليب

5. وحدة التحضير

- التقدم من المبتدئين إلى المتقدمين من خلال 7 إجراءات تمهيدية في أقل من 10 دقائق

- فهم المبادئ، وتطبيق الأساليب

6. برنامج أساسيات التدريب المباشر

- هذا هو قالب التدريب الذي قمت بإنشائه، والذي يسمح لي بتدريب أي شخص يدخل إلى صالة الألعاب الرياضية، سواء كان مبتدئًا من حيث الحركة، أو حتى رياضيًا محترفًا على أعلى مستوى

- بنيت في التقييمات

- تقدم الصعوبة من خلال مراحل "الإحماء".

- المكونات الفردية لوحدات متعددة تشكل الدورات التدريبية

- 10 دقائق من العمل، خلال جلسات طحن مدتها 90 دقيقة

- دمج عناصر متعددة لتنمية المهارات والقوة والتكييف في برنامج واحد

- فهم النظام وإدراج برامج تدريبية أخرى فيه، أو العكس